Mindfulness

Com intuito de que os praticantes levem a prática de meditação para sua rotina, o Leela Yoga tem uma parceria com a facilitadora da Mindfulness, Claudia Comaru, que oferece em nosso espaço os seguintes serviços:

  • aulas em grupo com 1h de duração, específicas da metodologia Mindfulness, 1x por mês
  • cursos introdutórios de 3 dias
  • curso completo de 8 semanas

O objetivo das práticas e cursos é desenvolver a atenção plena no presente.

As práticas de atenção plena orientadas para a promoção da saúde têm o objetivo de simplificar a sua aplicação na nossa rotina. As ações de caminhar, comer, tomar banho, por exemplo, são momentos propícios para cultivar a atenção plena.

A simplicidade do método justifica a ampla divulgação do mindfulness na mídia e nos consultórios. As pesquisas apontam que o mindfulness pode contribuir na melhora do bem estar geral, em quadros de estresse, insônia, depressão, dentre outros,

Com a prática regular, aprendemos a observar os nossos pensamentos e emoções, refin ando nossa percepção de como reagimos às situações e aprendendo a lidar com nossos impulsos para uma vida mais equilibrada.

Benefícios:

– diminuição das oscilações da mente;

– melhor percepção do nosso ego;

– ativação da nossa intuição e criatividade;

– melhora da concentração no dia a dia;

– aumenta a percepção de nós mesmos, ou seja, autoconhecimento;

– maior controle sobre nossa mente inquieta.

Facilitadora

Claudia Comaru

(11) 96488-0925 (whatsapp)

email:  contato@claudiacomaru.com.br

www.claudiacomaru.com.br

Sobre a facilitadora: Psicóloga, coach e facilitadora de Mindfulness (UNIFESP). Doutoranda em Psicologia Clínica (PUC-SP). Especialista em “Teoria e Prática em Cuidados Integrativos” (UNIFESP). Realiza atendimentos em consultórios e pela internet, além de atuar como docente. Oferece palestras e workshops nos temas autocuidado, saúde no trabalho e mindfulness.