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Nosso objetivo com as aulas de yoga é proporcionar ao praticante um momento de profunda integração entre corpo e mente. Dessa maneira, as práticas se tornam uma ferramenta de autoconhecimento, ampliando nossa consciência sobre o nosso corpo e sobre nosso fluxo mental. Temos uma mente cada vez mais agitada pelos estímulos externos, que geram a todo momento pensamentos involuntários e prejudiciais, os quais não percebemos ou não sabemos cessar, causando ansiedade, depressão, falta de paz interior, entre outras perturbações mentais. Assim, o momento da prática de yoga pode ser considerado uma trégua para a mente, um momento em que o praticante se desindentifica dos seus papéis sociais e problemas cotidianos e vivencia momentos de silêncio, meditação, interiorização e atenção plena para com o corpo e a respiração. Encontrando nesses momentos uma profunda sensação de plenitude e bem-estar físico e mental, o praticante é levado a perceber que suas autorrealizações podem ser atingidas de dentro pra fora.